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つわり対策

つわりは妊娠中の人の多くに見られ、主に悪心・吐気・食欲不振といった症状が出ます。

多くの場合は妊娠2ヶ月〜4ヶ月という限られた期間で終わりますが、妊娠中はただでさえ「お腹の赤ちゃんのためにも栄養を取らなくては」という焦りもあるでしょうし、なかなかつらいものです。


つわりの乗り切り方としては、たとえば以下のようなものがあります。


 ・ムリをしないで好きなもの・食べられるものを食べる。
  アイスやヨーグルト、果物など、さっぱりしたものが比較的食べやすい。

 ・空腹になると症状が悪くなるので、食事の回数を増やして空腹にならないようにする。
  食べられるものを常に傍らに。

 ・つわりで苦しんでいるほかの人や先輩ママと情報交換をする。
  経験上の知恵が参考になることや、知識を得ることで気が楽になることも。


以上のつわりの対策では間に合わないくらい症状がひどい場合は、積極的に医師に相談してみましょう。

         

つわり

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